Капуста очень полезна именно поэтому подобная диета чудесным образом повлияет на оздоровление организма, к тому же, с помощью капусты можно еще и похудеть.

За семь – десять дней можно немало скинуть на такой диете. Вид капусты – это неважно, тут может быть и обычная белокочанная, и брокколи, и Кольраби. Лучшее в капусте – это ее низкокаллорийность. Есть капусту можно столько, сколько душе угодно, ведь от капусты поправиться никак не удастся, а вот укрепить иммунитет можно в полной мере.

Капустная диета польза и вред

Капустная диета польза и вредНевероятной полезной считается квашенная капуста. Такую капусту оптимальнее есть через некоторые промежутки времени (два дня), находясь на диете.
Капуста очищает организм, выводит токсины, а главное – омолаживает. Щепетильно борется с признаками старения. Углеводов в капусте невероятно мало, поэтому они не вредят организму, не вредят фигуре и очень быстро перевариваются.

Если вы здоровы, имеете хороший иммунитет и хотите за короткий срок сбросить лишних 5-6 кг, то капустная диета вам подойдёт, кроме того капуста – не дефицитный продукт и цена её не высока.

Капустная диета успешно применяется во всем мире. Основана она на том, что организм человека тратит значительное количество калорий для того, чтобы переварить капусту, чем та сумма калорий, которая содержится в самом продукте. Эта так называемая « негативная диета» включает в себя разнообразные продукты, которые, как и капуста, состоит из значительного содержания клетчатки и небольшого количества калорий.

Капустная диета на 7 дней:

  • 1-й день: ешьте любые фрукты. Полностью откажитесь от напитков с содержанием кофеина и таких как кока-кола.
  • 2-й день: ешьте любые овощи, которые хотите. Не применяйте в пищу сушеные бобы, горох и кукурузу. Употреблять овощи можно в сыром, свежем или варёном виде. Откажитесь от различного вида жиров, соусов и масел. На ужин можно съесть один запечённый картофель с малым количеством сливочного масла, а так же щи.
  • 3-й день: ешьте любые овощи и фрукты, запеченный картофель.
  • 4-й день: можно съесть до шести бананов и добавить в рацион молоко с низким содержанием жира, любые щи.
  • 5-й день: 20-30г нежирной говядины (можно курицу без кожицы или запечённую рыбу). Объём выпитой воды в этот день должен быть не менее 10 стаканов. Не будет лишним съесть 5-6 свежих помидоров средних размеров.
  • 6- й день: съесть в течении всего дня 100-150 г нежирной говядины, употреблять в пищу свежие или вареные овощи, а также щи в любом виде.
  • 7-й день: пить любые несладкие фруктовые соки, употреблять в пищу коричневый рис Рисовая диета и овощи, свежие или вареном виде, а так же съесть хотя бы одну чашку супа (щи).

Внимание! Капустную диету не рекомендуется использовать в течении длительного периода при снижении веса. Она не содержит достаточного количества сложных углеводов, которые нужны организму для поддержания его в тонусе. Недельный курс диеты — оптимальный вариант. Главное — чтобы продукты были свежими.

После прохождения такой диеты следует сохранять результат и не кидаться на вредную пищу.
В капустной диете нет противопоказаний, но все же лучше за ранее проконсультироваться с врачом.
Главное не морить себя голодом. Такая диета достаточно тяжелая и обычно используется в экстренных случаях. При капустной диете нужно принимать параллельно витамины для поддержания организма в нормальном функционировании.

Что можно добавить в рацион к капустной диете

С капустой можно есть нежирную рыбу и постное мясо, морковь, яйца, фрукты за исключением тех, в которых содержится сахар, также кефир, овощи и кофе без сахара. Пить можно обычную воду, чай зеленый несладкий. Мучные изделия под запретом, жареное, соленое. По мнению диетологов следует употреблять капустные супчики около недели, а затем, ровно четырнадцать дней питаться полноценно в обычном режиме, а потом повторить капустную неделю.

Капустная диета суп из капусты каждый день

Капустная диета суп из капустыСуп готовится из любых овощей, главным ингредиентом конечно будет капуста, но под запретом картофель. Суп необходимо разбить в контейнеры по порциям (6 порций небольших) и употреблять ежедневного. К супу можно добавлять овощи, постное мясо, фрукты, молочные продукты, но только обезжиренные, либо с малым содержанием жира.

Один из наиболее легких в приготовлении капустных супов, полезных, к тому же вкусных – суп из квашенной капусты. Сок квашенной капусты можно выжать с помощью марли. Как и любой бульон, в кастрюлю с кипящей водой закинуть морковь и луки, а через пару минут и квашенную капусту. Это очень удобно, квашенную капусту можно держать в морозилке и в любой момент без особых усилий сварить такой капустный суп.

Капустная диета только для тех, кто силен духом и готов бороться с лишними кило.

Капустная диета

Статью прочитали 300 раз.
Понравилась или помогла статья? Оцените её или поделитесь с друзьями:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Капустная диета: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.