В ожидании летнего сезона, каждая из девушек и женщин задумывается о состоянии своей кожи на бедрах животе и ягодицах. В итоге обнаруживается наличие целлюлита, от которого хочется избавиться, как можно быстрее.

Но в борьбе с пресловутой «апельсиновой коркой» — целлюлитом необходимо помнить, что нужно проводить комплексные мероприятия по ее ликвидации.

Как убрать апельсиновую корку с бедер и на попе

Для избавления от целлюлита рекомендуется проводить следующий комплекс мер:

  1. Питаться рационально.
  2. Ежедневно давать организму нагрузку применяя физические упражнения.
  3. Помимо прочих жидкостей пить чистую воду в течение дня.
  4. Наносить антицеллюлитные крема и гели на проблемные зоны.
  5. Производить массаж, при помощи массажеров.
  6. Применять метод обертывания проблемных участков.
  7. Водная терапия.

Как убрать апельсиновую корку с бедер и на попе

 

В правильном питании важно соблюдать баланс впитывания белков, жиров, углеводов, а также клетчатки. Употреблять пищу стоит в 5-6 приемов малыми порциями по 200-250г, включая в ежедневный рацион фрукты, овощи и зелень. Немаловажно употреблять в питании мясо, рыбу сортов с малым процентом жирности – 150-200 г/сутки.

Упражнения апельсиновой корки

Рекомендуется производить физические упражнения каждый день. Начиная с 10 минут, со временем дойти до 30-50 минут в день.

Упражнения апельсиновой коркиСюда входят:

  • Быстрая ходьба по утрам. Через время сменить на бег.
  • Йога.
  • Упражнение на хула-хупе и фитболе.
  • Плавание или аквааэробика.
  • Уплотнение пресса, мышечной массы ног, бедер и ягодиц с использованием упражнений: «велосипед», приседания и выпады.

Пользоваться кремами и гелями против «апельсиновой корки» рекомендуется в сочетании с массажем. Сначала, непосредственно перед покрытием косметическим средством промассажировать проблемные зоны, для усиления кровообращения, что положительно повлияет на результат. И после покрытия кожи кремом провести массаж периодом 10-15 минут.

Массаж против целлюлита, также проводят с помощью меда. При этом нанести мед на кожу и производить похлопывающие движения, что достаточно болезненно, но результативно.

При проведении водной терапии следует периодически сменять теплую воду на прохладную, а в конце процедуры ополоснуться холодной водой. Важно: постепенно приучать организм к холодной воде, чтобы избежать проблем со здоровьем. Этот метод дает возможность вернуть коже упругость.

Держать тело в форме непростая задача, но выполнимая. Это возможно лишь в том случае, когда человек полностью перестраивает свой режим, привычки на всю жизнь.

Как избавиться от апельсиновой корки на попе и ногах

Статью прочитали 591 раз.
Понравилась или помогла статья? Оцените её или поделитесь с друзьями:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как избавиться от апельсиновой корки на попе и ногах: 1 комментарий

  • Ноябрь 30, 2016 в 11:10 пп
    Постоянная ссылка

    Как раз для первой стадии характерен эффект апельсиновой корки, который представляет собой появление вмятин и бугорков при сдавливании кожи в складку.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.