Куриная диета

Куриная диета

Существует довольно много куриных диет, есть похожие друг на друга, а есть абсолютно разные. Худ Фан постарается для Вас рассмотреть как можно больше вариантов диет. Для быстрого похудения подойдет трехдневная куриная монодиета – на ней можно смело сбросить до 2-х

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета для похудения Все когда ни будь пытаются активно вести борьбу с лишним весом и многие сталкиваются с информацией о рисовой диете, и ее отличных  результатах похудения. Она может показаться скучной и однообразной, кто-то может от нее отказаться, так-как ему не нравится сам рис,

Творожная диета

Творожная диета

Творог – вкусный, сытный и полезный продукт. И, на радость многим красавицам, он еще и способствует потере веса. Похудение с помощью творога обеспечивает отсутствие стресса и срывов, так как в сочетании с правильными продуктами, он достаточно насыщает организм. Диетологи разработали

Диета шесть лепестков

Диета шесть лепестков

Многие обожают вычёркивать из ежедневника выполненное дело. Это у них хобби такое. Если бы неприятное трепетание во время перечеркивания слов «уборка», «химчистка», «коллоквиум», вы никогда ничего не делали вовремя. Диета похудения шесть лепестков Диета «шесть лепестков», сочетающая в себе сбалансированный

Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения

Вы хотите похудеть, но не дружите со спортом! Вы хотите похудеть, но вам постоянно хочется есть! Тогда Белковая диета для похудения – это для вас! Давайте разберемся, что же это за чудо диета, о которой так много говорят и пишут.

Гречневая диета

Гречневая диета

Часто в погоне за красотой женщины (и не только) для усиления эффекта пренебрегают полезными рекомендациями и ограничениями. И желаемый результат наступает не через месяц, как следовало ожидать, а гораздо раньше. Однако вместо сияющей красоты появляется болезненная бледность и истощение, а

Морковная диета

Морковная диета

Морковь является кладезем полезных витаминов и микроэлементов. Она богата витаминами А, В3, С, Е, кальцием, цинком и др. Также в ее состав входит клетчатка, что тоже, несомненно, полезно при похудении, так как клетчатка помогает выводить из организма все ненужные шлаки

Яблочная диета

Яблочная диета

Самая распространенная, дешевая, доступная и вкусная диета считается – яблочная. Яблоки на нашем столе присутствуют круглый год. Они практически не содержат жира, так как состоят из воды на 87%, низкокалорийные, содержат витамины (А, В, С, К, Н, Е, Р, РР)

Капустная диета

Капустная диета

Капуста очень полезна именно поэтому подобная диета чудесным образом повлияет на оздоровление организма, к тому же, с помощью капусты можно еще и похудеть. За семь – десять дней можно немало скинуть на такой диете. Вид капусты – это неважно, тут

Что такое монодиеты?

Монодиеты – это такие диеты, в основе рациона которых только один продукт. За редким исключением, от называния этого продукта и происходит название диеты. Поэтому выбрать монодиету несложно.

Если нравятся яблоки, то «Яблочная диета», если гречка, то, соответственно, «Гречневая диета» и так далее. Монодиеты обычно рассчитаны на короткий срок – от трех дней до недели. Это связано с тем, что при употреблении только одного продукта организм недополучает те компоненты, которые он обычно получает из других продуктов питания. Врачи советуют не сидеть на таких диетах долго, а устраивать себе периодически разгрузочные дни. Но если возникла необходимость заметно сбросить вес к какому-то определенному событию, то монодиета поможет, если ее правильно соблюдать.

Так же монодиетой можно воспользоваться перед тем, как приступить к более длительной и щадящей диете. В любом случае, перед любой диетой необходимо проконсультироваться с врачом!

Самая популярная монодиета

Пожалуй, самая популярная монодиета – кефирная. Кефир доступен в магазинах, в кефире есть полезные вещества, которые благотворно влияют на работу кишечника и желудка. Кефир – это достаточно сытный продукт, который способен утолить чувство голода. К тому же, при кефирной диете нет необходимости что-то готовить, что значительно упрощает задачу.

Если однообразие диеты становится нестерпимым, то можно добавить в рацион зеленые яблоки и свежие овощи. Овощи должны быть как можно менее калорийными. В сутки необходимо выпивать 1,5 литра кефира, примерно за 5-6 раз, растягивая этот объем на весь день.

Монодиета из яблок предполагает три варианта. Самый легкий – это употреблять весь день зеленые яблоки и 1,5 литра кефира. Так же можно зеленый чай и чистую воду. Второй вариант, более сложный, это когда помимо яблок можно только чистую воду и зеленый чай. И третий вариант, самый трудный и строгий, но наиболее эффективный – это питание исключительно яблоками, без какой-либо жидкости.

В случае и диет, и обычного питания очень важно соблюдать режим приема пищи. Нужно делить суточную норму еды на 6 приемов. Так у организма не будет возникать состояние стресса, потому что еда будет поступать регулярно, и не будет возникать чувство голода. Это поможет избежать переедания и срывов с диеты.