Апельсин очень полезный фрукт, кладезь витамина С. Фрукт особенно полезен, если существует проблемы эндокринной системы, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы. Апельсин увеличивает тонус, уничтожает проявление витаминоза. Цитрусовые вполне могут помочь в борьбе с лишними кило.

Диета основана на ежедневном трехразовом приеме пищи, при чем в меню будут входить определенные продукты. Естественно, основную роль будут занимать сочные апельсины.

Апельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похуденияВ первую неделю диеты будут входить: килограмм цитрусовых, всего два сваренных яйца и два литра дистиллированной чистой воды. Стартовая неделя самая нелегкая, так как организм будет находиться в стрессовой ситуации ведь с привычным рационом питания придётся попрощаться. Настанет время, когда безумно захочется скушать вкуснейшую булочку или жаренной картошечки, но со временем это вожделение постепенно начнет исчезать и диета не будет уже казаться такой тягостной.

Меню второй недели будет состоять только из апельсинов (один килограмм) и питьевой воды (два литра). В случае, если апельсиновая диета покажется невыполнимой, то можно в меню добавить гречку. Гречка должна быть приготовлена для употребления правильно. Необходимо залить 200 грамм крупы двумя стаканами кипяченной воды и оставить на ночь, а утром это будет готовый завтрак. Гречку в таком виде можно есть сколько угодно, но непременно в пределах разумного.

На третьей недели по-прежнему сохранится то же количество апельсинов, что и на первой недели, и на второй, но и несомненно – два литра воды. На последней недели апельсиновой диеты можно добавить в рацион свежие фрукты и сырые овощи.

В неделю на такой диете можно с легкостью скинуть 2, иначе и 3 килограмма, но естественно это будет зависеть от особенности и строения организма человека.

Апельсиновая диета для похудения на 3 дня

За три дня можно скинуть не менее двух килограммов. Такая диета очень не щадящая и подойдет далеко не всем. Прежде чем решиться сесть на трехдневную жесткую диету, желательно пройти консультацию у врача.

Рацион трех дней:

  1. завтрак – тост, один цитрусовый, не больше ста грамм отрубей (либо заменить апельсин свежевыжатым соком и заменить вместо отрубей одно яйцо);
  2. обед – салат из лосося, любую зелень, кусочек отрубного хлебушка и апельсин (либо 150г фасоли (отварной), пару листов зеленого салата, чайная ложка масла (оливкового) и один апельсин);
  3. ужин – 100г печени, столько же шампиньонов, 120г каких-либо ягод без сахара и всевозможных заправок, один апельсин и 2-3 столовые ложки натурального нежирного йогурта (либо баранина на гриле, морковка, кабачки, картофель в отварном виду и один апельсин).

Если очень хочется сбросить за короткий срок пару килограммов эта диета точно подойдет.

Апельсиновая диета

Статью прочитали 249 раз.
Понравилась или помогла статья? Оцените её или поделитесь с друзьями:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.